《 焦虑的人》读后感

1. 《 焦虑的人》读后感

寒假读完的第一本书，乱七八糟的写一点自己的感想吧。
  
 大致讲的是一群人和警察帮助银行劫匪逃脱的故事（我这么讲是不是有点太概括了），值得注意的是这个劫匪是女的，书的后半部分才讲到。
  
 这本书对细节刻画的挺好的，通过细节描写往往可以更好的表现一个人的性格特点，因此被“绑架”的这几个人，每个人都有很鲜明的性格以及人生经历。
  
 曾经的我也会经常在想，和我路过的这些人有着怎么样的生活，他的每天都在怎样度过，有着怎样的生活和性格。
  
 当了解到被绑架人的性格之后，才清楚的知道每个人都有自己的不容易。是的，每个人生活在这个世界上，都在自我和解中不断成长。
  
 书的结尾理想化了，劫匪顺利逃脱追捕，一切就像没发生一样，在现实生活怎么可能。
  
 可能作者只是不想我们失去对现实的最后一丝希望罢了。

2. 《焦虑的人》读后感

       早上醒来，打开微信读书，继续阅读这个关于银行劫匪的小故事。被其中的一些情节打动，默默流下了猪泪。整个故事情节，采用倒叙的手法，娓娓道来，引人入胜。因为是现代小说，其中的很多观点都能引发自己对现代社会和事物的一些反思和共鸣。比如，“因为你总是有其他选择，所以始终没法下定决心”，“只要有足够的肥料，任何人都可以给生活营造虚假的光鲜氛围”，“现代生活和互联网教会了我们一件很重要的事：那就是，就算你是对的，也不一定能在讨论中胜出”。另外，这本书在细节刻画方面也很细腻，正是这种细节刻画将故事现场一帧帧地呈现在我们眼前。
  
        读完发现，这本书和自己之前比较喜欢的一部电影《一个叫欧维的男人决定去死》是同一个作者。有点小surprise。
  
        但是，感觉这个故事有点情感泛滥了。通篇都是在讲爱和奉献，无论是故事的发展还是最后的结局，都弥漫着爱与奉献的气息。最后的大结局也是一个过于圆满的happy ending。有点像全糖的奶茶，有点齁了。众所周知，色香味俱全才能算得上一盘好菜，本书的故事似乎有点维度单一了。读完总感觉少了些什么东西。

3. 读《焦虑的人》感悟

   最初是被书名吸引过来的，焦虑是当代人大多数会面临的问题，自己也不例外。也特意上豆瓣查了评分跟作者。读完之后发现确实是一本好书，全文幽默轻松，治愈心灵。
  
   《焦虑的人》是瑞典作家巴克曼写的社会小说。《一个叫欧维的男人决定去死》也是该作者的代表作，同样幽默风趣，过段时间可以再看看这本书。
  
    小说写了一个银行劫匪抢了一个无现金银行，匆忙的劫匪无意中走进了一个开着门，有人正在看房的公寓，公寓中的八个人又无意中成了人质，最奇葩的是最后人质得到了释放，而劫匪却消失得无影无踪。
  
    负责讯问的两个警察杰克跟吉姆是一对父子，深爱着对方表面又有些格格不入。讯问过程中每一个人质都表现得焦虑，浮躁，不安。但每个人最终目的却是为了保护银行劫匪，包括警察的父亲吉姆。这是一个治愈的故事，并不涉及过多的推理跟破案过程。
  
   里面的每一个人都很真实，温暖，警察杰克从小就想当警察，十岁就遇见了一个男人跳桥自杀，可惜没有成功，后面又遇到了一个小女孩跳桥，这次杰克迅速去按住了小女孩，解救成功。
  
    这个自杀的男人遭遇了金融危机，所有钱都没了，而银行里一个职员明确表示不会贷款给他，之前就不该把钱给银行，这是他的错 然后男人自杀了，这个银行职员扎拉后面开了家银行，因为收到了男人死前寄的一封信，从此感到自责，直到二十年后。在公寓看房遇到了银行劫匪跟一群看房客。
  
   银行劫匪开始都默认为一个男人，因为老婆出轨了自己的老板，同时遭遇了离婚与失业，因为无经济条件没有住房很可能失去两个女儿的抚养权。走投无路的它在别人家地下室住了一晚，发现了一把玩具枪，鬼使神差的走进了一家银行想要6500克郎做一个月的房租，抢了之后发现是家无现金银行，刚刚想道歉，却被告知要报警，匆忙而出，后又碰巧走进了正在看公寓的一群房客。
  
   房客中有银行老板扎拉，一位老人，两对夫妻，还有房产经纪人，以及房客为抢房暗中请的演员。当劫匪进来时，它们都成了人质，当每个房客都各有打算，互相算计，争论。直到每个人开始谈论自己的烦心事，每个人都互相同情爱护起来，尤其是得知银行劫匪是一个遭遇了失业跟离婚的女人，而且可能连女儿的抚养权都会失去的女人。大家都很同情她。而这一切刚刚好又被来送披萨的老警察吉姆所发现，吉姆深爱的妻子已经去世十多年，但他妻子是个牧师。“即使知道世界明天就要毁灭，我们今天也要种下一棵小苹果树。”吉姆发现劫匪并非有意为之，而且这一切都是一个误会，打算给她一个机会，隐瞒了自己的儿子实情。
  
   大家都同意让这个可怜的“劫匪”转移到隔壁去，而碰巧的是对面房子的主人跟正在出售的房主之前有过精神出轨，对面房子钥匙也正在出售的房屋里。更奇葩的是在售主人居然冒充了看房客，还说自己的丈夫在停车，其实已经死了十多年，在售房主人正是老人艾斯特尔。因此银行劫匪得到救助，大家通过短暂的相遇都互相了解彼此，不再争锋相对，彼此友爱。
  
   最后银行老板扎拉在心理学医生面前打开了二十多年前的信，里面写着五个字“不是你的错”多年内疚得到了释放，扎拉捐献了所有的钱，辞了银行的工作，帮助更多的人。并引导年轻警察杰克重逢了小时候救过的女孩，正是扎拉的心理医生。
  
   文中的每一个人最后都得到一个良好的结局，大家都跟自己或他人进行了和解，银行劫匪租了老人艾斯特尔的房子，跟两个女儿在一起了。警察杰克吉姆相处模式友好了很多，心理行动上都表现浓浓的父子之爱。
  
   小说中还有一些人物就不一一列举了，总之这是一本很治愈，友好的书籍。以后有空可以再看一次，因为看的时间拉得太长了，有部分内容印象不是很深刻，以后看书还是尽量看完为好。
  
   “即使知道世界明天就要毁灭，我们今天也要种下一棵小苹果树。”本文给我最大的感动是这句，很积极，阳光。当然本文还有很多经典语录，给人启发。这里就不抄录了，有空可以再去重温一下，治愈又温暖。

4. 《应对焦虑》读书笔记

应对焦虑是很多人要面临的话题
  
 1.越是能让自己活在当下，就越不会陷在消极的想法里而不能自拔。
  
 2.当你通过阅读进入作者的世界时，你可以相对轻松地进入一个截然不同的思想空间。
  
 3.克服恐惧最有效的方法就是正视恐惧，继续回避恐惧情境只会让心心念念想要消除的恐惧进一步加深。
  
 焦虑产生的典型原因主要有四种：长期诱因、近期环境原因、使焦虑持续的原因和神经生理因素。
  
  
 面对焦虑，书中介绍了九种应对焦虑的方法
  
 1.放松身体
  
 一是渐进式肌肉放松：首先它需要连续收缩和放松16组肌肉群。在不拉伤肌肉的前提下，尽量紧绷每一组肌肉群，坚持10秒后立即放松。接着，放松15~20秒，注意感受肌肉群绷紧和放松时的不同感觉。最后再进行下一组肌肉群的放松。二是腹式呼吸和镇定呼。练习瑜伽也能放松身体。
  
 2.放松精神：一是引导式内观。它是指通过使用心理意象改变行为方式、感知方式和生理状态的方法。二是冥想。它能让人完全静下来，专注于此时此地。
  
 3.思考问题从现实出发
  
 4.正视恐惧，正视恐惧是克服恐惧最有效的方法。
  
 5.经常运动。经常运动对身体有诸多益处。比如心肺功能、皮肤、睡眠、神经递质的分泌都跟运动有关。
  
 6.呵护自己，就是要在日常生活中拥有充足的睡眠、娱乐和空闲时间。
  
 7.简化生活
  
 8.停止忧虑，可采取两种方法：一是转移注意力。二是解离。摆脱无用思想的纠缠，并且停止与无用思想融合。
  
 9.即刻应对，作者提供了三种方法。①应对策略。②应对陈述。它是指当你焦虑时，将你带离恐惧的自我对话。③肯定话语。它的目的是通过肯定的话语，帮助人们更积极自信地面对焦虑。
  
 学会面对焦虑，从容面对每一次生活的考验，或许以上内容可以提供一点点参考价值。

5. 读书感悟：《焦虑的人》

用了8个多小时读完了弗雷德里曼·巴克曼的第二本书《焦虑的人》，意犹未尽。
  
 这个故事的开头就很抓人，故事发生的地点是一个不大不小的镇子，从一个39岁的劫匪抢劫银行开始讲述，可是看到最后却发现这是一个关于爱的故事，作品里的每个人都面临很多棘手的问题，也就是焦虑的人，他们都想为一个好人，焦虑是因为不会表达，没有找到更好的倾诉和沟通的方法。
  
 银行劫匪拿了一把玩具手枪（实际上是真枪），结果没有抢到钱，因为这是一家电子银行，根本就没有现金，确切地说她很幼稚，想去银行“借点钱”，只要能交够一个月的房租就可以，因为她要给两个女儿一个住的地方，否则孩子的爸爸，那个已经有了外遇的男人就会委托律师，不让她接走孩子，对，你没有看错，银行劫匪是个女的，是不是出乎意料？银行店员报警后，银行劫匪逃到一个看房现场，而看房子的人其实都不是为了买房子，各怀心腹事，这些焦虑的人由此展开了一段不断反转又妙趣横生的故事。
  
 我特别佩服巴克曼的语言天赋，他对每个人的性格特点描写得非常立体形象，分辨率很高，读外国作品，里面的人名常常让人很头疼，但是这部作品不会，因为人物的鲜明特点会让你过目不忘。
  
 看房现场的八个人让人印象深刻：八十多岁的艾丝特尔老太、一对女tong夫妇茱莉亚和卢欧、一对遇到中年感情危机的“看房专业户”罗杰和安娜·莱娜，、“三流演员”伦纳特，、一位自恃清高患有抑郁症的银行高管扎拉，对了，房产经纪人是最后出场的，她在一个意想不到的地方出现，差点被警察认定为劫匪。
  
 还有两个看似有点“蠢笨”却非常有爱心的警察父子，他们最爱的人，吉姆的妻子也就是杰克的母亲是这个故事的灵魂人物。故事情节不断反转，最后每个人物都是相关联的，看得非常过瘾。
  
 巴克曼的作品都非常贴近生活，探求的是普通人的内心世界，很容易引起读者的共鸣，推荐大家阅读此书。
  
 下面是我觉得书中写得比较出彩的段落，分享给大家：
  
 宣布别人是白痴轻而易举，可前提是你得忘记做人有多么难——难到把人变成白痴——尤其是当你打算为了别人而去做一个大好人的时候。
  
  
 人心犹如肥皂，滑溜溜的难以把握。我们放松的时候，它会随波逐流坠入爱河，又在眨眼之间摔个粉碎。
  
  
 警察重复了一遍，露出某些成年男性脸上常见的表情，他们在童年的某个时候突然对生活大失所望，在接下来的余生中，他们努力想要消除这种失望的感觉，却从来没能成功。
  
  
 因为每个人都有自己所爱的人，每一个心有所爱的人又总会经历绝望的不眠之夜：躺在床上，试图想清楚该如何继续做人。有时回头看看，这样思考一番之后，我们常会做些蠢事，然而在当时看来，那样做却是唯一的出路。
  
  
 他们说的都不是真心话。我们会对所爱的人撒谎。
  
  
 马丁·路德：“即使我知道世界明天就要毁灭，今天我也要种一棵小苹果树。”
  
 真相？真相始终是个未解之谜。我们对宇宙边界的唯一理解，就是宇宙没有边界。

6. 荐书《焦虑的人》

《焦虑的人》
  
 写给我们这代人看的小说。通过一个银行劫匪案巧妙的杂糅进了现代人生活中都可能遇到的那些焦虑，压力，无奈。文中借他人之口所说的一些语句经常会让我感叹，怎么能对那些细小的心思有这么精准的把握啊。但是放心，这本书并不完全像它的名字一样压抑，相反，这本书读起来趣味性十足，悬疑感满满，刻薄毒舌却温暖人心。
  
 这里摘抄几个我看了之后认为写的很妙的句子：
  
  我们假装是好父母，其实所做的无非就是供给孩子吃穿，当他们捡起地上的口香糖放进嘴里时，命令他们吐出来。我们养过热带鱼，结果它们都死了，我们对孩子的了解也并不比对热带鱼了解得更多 
  
  当然，事实上，如果人们真的像他们在网上表现得那么开心，就不会把那么多该死的时间花在互联网上了，因为没有谁会在真正度过愉快的一天时，还能想着拿出半天的时间自拍。只要拥有足够的肥料，任何人都可以给生活营造虚假的光鲜氛围，所以，假如对面邻居家的草坪看起来更绿，很可能是因为那边的狗屎更多。 
  
  “高级餐厅的桌子之间离得更远，头等舱没有中间的座位，豪华酒店有单独的套房客人入口。在这个人挤人的世界上，你能买到的最贵的东西就是人与人之间的距离。” 
  
  “为什么我不能搞冲突？冲突是好事。弱者才喜欢和谐，所以他们整天碌碌无为，还要嘲笑我们这些努力做事的人。” 
  
  “留在港口的小船最安全，亲爱的，但这不是造船的目的。” 
  
  毁掉一个人的不是输钱，而是企图把输了的钱赢回来 
  
  只要你更擅长和好，就不用害怕吵架

7. 焦虑的现代人 读书笔记

现在和改革开放前相比，人确实富有了，尤其是房地产飞速发展，可是人们患上了焦虑症，这就是现代人的弊病。
青青陵上柏
（东汉）《古诗十九首》
青青陵上柏，磊磊涧中石。
人生天地间，忽如远行客。
斗酒相娱乐，聊厚不为薄。
驱车策驽马，游戏宛与洛。
洛中何郁郁，冠带自相索。
长衢罗夹巷，王侯多第宅。
两宫遥相望，双阙百余尺。
极宴娱心意，戚戚何所迫？

译文：
陵墓上长得青翠的柏树，溪流里堆聚成堆的石头。
人生长存活在天地之间，就好比远行匆匆的过客。
区区斗酒足以娱乐心意，虽少却胜过豪华的宴席。
驾起破马车驱赶著劣马，照样在宛洛之间游戏著。
洛阳城里是多麼的热闹，达官贵人彼此相互探访。
大路边列夹杂著小巷子，随处可见王侯贵族宅第。
南北两个宫殿遥遥相望，两宫的望楼高达百余尺。
达官贵人们虽尽情享乐，却忧愁满面不知何所迫。

8. 《焦虑的人》焦虑是人生常态

如何吃掉一头大象？
  
 一点一点吃掉。
  
 那如何应对焦虑？
  
 
  
  
 巴克曼的书，温暖治愈，总是用云朵般轻盈的文字让人落泪。《外婆的道歉信》，《清单人生》，《一个叫欧维的男人决定去死》，生活的不尽如人意，被爱包裹着，拥有美好的结局，就像是写给成年人的童话故事。
  
 打开《焦虑的人》之后一度很怀疑巴克曼改了写作风格，因为中间的人物关系复杂到我不得不停下来找纸和笔，回翻进行细致的梳理。看下去又会感觉 “哦，这还是我认识的巴克曼啊”。
  
 故事很简单，一座桥，十三位人物。
  
 毫无计划的银行劫匪抢了一家无现金银行，逃跑的时候误入了一栋即将出售的房子，里面的七位看房者和房产经纪人成为了人质，情节就围绕着解救人质和抓捕劫匪展开了......
  
 
  
  
 一如书名，里面的主人公们正在面临着不同方面的焦虑，工作、婚姻、家庭、孩子、投资、医疗、人际关系。
  
 老年夫妻
  
 安娜一直觉得有愧于罗杰，于是一次次陪着罗杰看房买房装修再高价出售，让罗杰有机会证明自己，即使她的内心渴望有一个稳定的住处。
  
 罗杰通过这种方式向安娜证明自己的可靠和能力。
  
 同性恋人
  
 对于即将到来的新生命不知所措，担心自己配不上对方，担心无法成为一位好妈妈。
  
 十年前因为自己的“道德风险”理论而自杀的男人，一直困扰着扎拉，男人的信她随身携带却从不敢打开。她害怕自己再次伤害别人，于是刻意与周围保持距离。
  
 一位害怕孤独生活的老太太
  
 二十几岁的女孩子
  
 对于人际关系一窍不通，整天抱着手机，沉浸在虚拟的网络中。
  
 而银行劫匪则是另一半出轨，丢掉工作和住处。但真正使他成为劫匪的是两个女儿的抚养权，他必须有住处，才得以有一线希望。
  
 每个人心中都有一位 “斯德哥尔摩人” ，他会乔装成各种可以使你生活不顺的事物，并贯穿你的整个人生，犹如空气。
  
 当我们对他人的生活投去羡慕的眼光的时候，我们的斯德哥尔摩人会被召唤出来，我们会审视自己目前的生活状态，在一次次地比较过后，斯德哥尔摩人就定居了下来，在我们心里混吃混喝，就是不肯离开。
  
 当然，失去工作、人际关系变差、相亲、面临重大情况、市场行情低迷、业绩难以达标、身体出现状况、容貌自卑、孩子的教养、要赡养的父母、周围人的不理解、考试......列举了那么多，只是想告诉大家，任何的风吹草动都足以使一个现代人焦虑。就像是一直在踩着高跷的人，惧怕土地上的小石子。
  
 我们讨厌斯德哥尔摩人，他们的出现使我们的生活一团糟，我们想尽一切办法驱赶他，去加班去赚更多的钱，去买房买车买包，去健身吃保健品，去给孩子报各种课外班......企图用一个混乱去解决另一个混乱，最后发现自己已经被五花大绑喘不过气。但焦虑一如空气。
  
 想要买房的人总会觉得自己所有烦恼会在目标实现的那一天 “噗” 消失不见，但实际呢？
  
  最能体现人性的焦虑症状，就是我们总企图用混乱来治愈混乱。那些陷入灾难境地的人很少退缩，更倾向于加快速度，一条路走到黑。不知怎么，就算眼睁睁地看到别人撞了南墙，我们也还是会心存侥幸，幻想着自己在那种情况就能穿墙而过。我们离那道墙越近，就越是相信会有奇迹从天降，在关键时刻拯救我们，而那些旁观者只是在等着看我们撞墙而已。 
  
 故事的最后呢，所有人都是幸福的，还有劫匪。
  
 这就是巴克曼的治愈之处，爱能平息一切。
  
 正如扎拉和伦纳特关于罗杰夫妇会不会离婚的讨论，伦纳特说他相信爱；杰克妈妈对杰克所说 “ 上帝不会保护人类免受刀子的伤害，但是上帝给了我们其他人，我们可以相互保护 ”。在书中，爱就像是拥有了主角光环，无往不利。
  
 关于这一点，我还是有一些发言权的。
  
 去年辞职从郑州来到南京后，一心想要换个行业，所以在找工作这件事情上耗费了很多时间和精力，一次次的拒绝在抹杀我的自信，甚至让我一度怀疑自己的价值。
  
 朋友们一直在默默地陪着我，安慰我。帮我分析简历分析优缺点，告诉我我还有退路，告诉我这件事情并不需要着急，就像是千里马等待伯乐一样，最终我会遇到我的伯乐。虽然这些话，在当时听来我会加上讽刺滤镜。但是哭的时候，有人能拍一拍你的背抱抱你，还是很有安全感的事情。
  
 说句很落俗的话，天塌下来也会有人在爱着你。
  
 焦虑是一种普遍的感受，甚至是每一个人自我保护的最重要的能力。如果你是一个原始人，从来都不焦虑，可能很快就被野兽吃掉。所以人们天生就有一种焦虑感，这个让我们能够活下去。
  
 正视我们的焦虑，并学会与内心的斯德哥尔摩人和谐相处，快乐也会变得简单起来。
  
 巴克曼说， 我们不仅需要新闻报道，也需要童话故事 。
  
 不再是王子和公主，而是每一个我们的童话故事。希望你读完这本书之后能感受到爱，开始关注当下的每一天，而非在无所事事时为遥远的未来暗自伤神。
  
  白天结束后，当你晚上回到家，请别忘记放松得舒一口气，因为我们又度过了漫长的一天。